¿Sabías que la osteopatía y la terapia craneo-sacral te ayuda con el insomnio?
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Las dificultades para conciliar el sueño, mantenerlo durante la noche o despertarse demasiado temprano pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida.
En Fisiolou estamos especializados en los tratamientos de osteopatía para tratar este tipo de problemas del sistema nervioso. El tratamiento es efectivo cuando se complementa con un especialista en psicología y en nutrición.
La terapia craneosacral podría ser una opción prometedora si se combina con otros tratamientos como las manipulaciones vertebrales y la osteopatía visceral.
En este post, te explicamos en qué consiste esta terapia y cómo puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
¿Qué es la terapia craneosacral?
La terapia craneosacral es una forma suave y no invasiva de tratamiento que se enfoca en la columna vertebral, el cráneo y el sacro. Se basa en la premisa de que el sistema nervioso central, incluido el líquido cefalorraquídeo que lo rodea, tiene un ritmo rítmico y sutil.
La fisioterapia cráneo-sacra es una técnica que se enfoca en la evaluación y tratamiento de la conexión entre el cráneo y el sacro, y cómo esta relación puede afectar el funcionamiento del sistema nervioso central y periférico.
El terapeuta utiliza técnicas manuales suaves para liberar cualquier restricción o tensión en estas áreas y restaurar el equilibrio y la armonía en el cuerpo.
Existe un problema mecánico en el que la falta de movimiento de las suturas del cráneo, la rigidez en algunos segmentos vertebrales y el sacro producen tensiones fasciales que afectan a las meninges.
El movimiento de las meninges es la clave para que el SNC funcione con normalidad. Estas técnicas estimulan el sistema conectivo que sostiene el cerebro (tienda del cerebelo y hoz del cerebro) y que recubre la medula espinal (Duramadre, piamadre y aracnoides).
El insomnio puede ser causado por varias razones, incluyendo el estrés, la ansiedad, la depresión, el dolor crónico, los trastornos del sueño, el consumo de cafeína o alcohol, y los cambios hormonales. Además, el insomnio puede ser una manifestación de disfunción en el sistema nervioso autónomo, que se encarga de regular el sueño y la vigilia.
¿Cómo puede ayudar la terapia craneosacral con el insomnio?
El insomnio puede tener múltiples causas, desde el estrés y la ansiedad hasta problemas físicos o emocionales. La terapia craneosacral aborda el insomnio al trabajar en varios niveles:
- Reducción del estrés: La terapia craneosacral ayuda a relajar el sistema nervioso y reducir el estrés acumulado en el cuerpo. Esto puede contribuir a un estado de calma y relajación que favorece la conciliación del sueño.
- Equilibrio emocional: Las emociones desequilibradas y los traumas no resueltos pueden interferir con el sueño. Al liberar las tensiones y bloqueos emocionales a través de la terapia craneosacral, se puede promover una mayor estabilidad emocional y, en consecuencia, mejorar la calidad del sueño. Estas técnicas tienen que ser combinadas con el trabajo de un Psicólogo que nos ayude a desbloquear las emociones y nos dé técnicas para trabajar en el día a día.
- Mejora del flujo de sangre: La terapia craneosacral busca restaurar el flujo natural vascular en el cuerpo. Al liberar bloqueos o restricciones en el sistema craneosacral, se facilita la circulación y distribución adecuada de la sangre que entra y sale del craneo, lo que puede tener un impacto positivo en el ciclo del sueño.
- Alivio del dolor físico: El dolor crónico, ya sea en el cuello, la espalda u otras áreas del cuerpo, puede dificultar el sueño reparador. La terapia craneosacral puede ayudar a aliviar la tensión y el dolor físico, lo que puede resultar en un sueño más tranquilo y sin interrupciones.
En resumen, la terapia craneosacral es una opción terapéutica holística y suave que puede proporcionar beneficios significativos para aquellos que sufren de insomnio. Al abordar tanto los aspectos físicos como emocionales del trastorno del sueño, esta terapia busca restablecer el equilibrio y promover la relajación profunda, lo que puede conducir a una mejor calidad de sueño.
Puede ser una herramienta efectiva para tratar el insomnio al liberar las restricciones en el sistema nervioso, mejorando la circulación cerebral y la oxigenación de los tejidos.
Si necesitas que te ayudemos con el insomnio, ponte en contacto con nosotros ☎️ 621 39 30 40
