Ejercicios pilates para espalda
Que levante la mano quien no tenga dolor de espalda…Por nuestro ritmo de vida, prisas, uso excesivo de dispositivos móviles, malas posturas que adoptamos como buenas…Nuestra espalda sufre constantemente, por eso quiero ayudarte a aliviarlos, te dejo por aquí una serie de ejercicios que puedes realizar, pero antes quiero hablarte de lo beneficioso que es […]
6 ejercicios con bandas elásticas para fortalecer los brazos
Por norma general, la gente suele hacer sobre todo ejercicios de pierna, pecho o espalda y se suelen olvidar de los brazos que es una parte del cuerpo que estamos usando constantemente aunque no nos demos cuenta de ello. Cuando empezamos a ejercitar más los brazos, lo empezamos a notar en nuestras actividades del día […]
Entrenar el core
Qué pensarías si te dijera que la mayoría de los deportistas han incluido los ejercicios de ¨CORE¨ en sus rutinas diarias y de pre-competición. El entrenamiento del core es fundamental para que la práctica deportiva se realice sin riesgo de lesiones y mejore la técnica durante la competición. Por eso es recomendable activarlo antes del […]
Practica pilates para mejorar la lumbalgia
Lumbalgia ¿Qué es? Como te he explicado en los diferentes post sobre hernia discal que uno de los factores que la provocan es el estrés, en el caso de la lumbalgia sigue el mismo camino, la mayoría de las ocasiones siempre está relacionado el estrés con el dolor de espalda. Relacionado con esto, hay muchos […]
