Lesiones comunes en carreras de larga distancia y ejercicios de técnica de carrera para prevenirlas
Correr largas distancias es una actividad apasionante y un gran desafío personal. Sin embargo, también puede llevar a ciertas lesiones si no se toma las precauciones adecuadas. En este post, te cuento las lesiones más comunes en carreras de larga distancia y cómo puedes prevenirlas con ejercicios específicos de técnica de carrera. 🏅 Lesiones comunes […]
Esguince de Tobillo Grado II: Tratamiento con Ejercicios y Fisioterapia
El esguince de tobillo de grado II es una lesión común que afecta a los ligamentos del tobillo, provocando dolor, hinchazón y dificultad para caminar. Afortunadamente, con el tratamiento adecuado, que incluye ejercicios específicos y fisioterapia, es posible una recuperación completa. En este post te cuento cómo tratar un esguince de tobillo de grado II […]
Esguince de Tobillo: Prevención con Ejercicios Específicos
El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes, especialmente entre los deportistas y personas activas. Prevenir esta lesión no solo mejora tu rendimiento, sino que también reduce significativamente el riesgo de futuras complicaciones. En este post del blog, te cuento cómo puedes prevenir el esguince de tobillo con una serie de ejercicios […]
Mejora tu Salud: Estabilización de Core y<br>Ejercicios Efectivos
Importancia de la Estabilización del Core La estabilización del core es fundamental para la salud y el rendimiento físico. El core, que incluye los músculos abdominales, lumbares y pélvicos, actúa como el centro de fuerza y estabilidad de nuestro cuerpo.Mantener un core fuerte y estable no solo mejora la postura y previene lesiones, sino que […]
Recuperación Eficaz de Rotura de LCA: Ejercicios de Readaptación para una Rehabilitación Completa
Comprendiendo la Rotura de LCA En el ámbito de la fisioterapia, la rotura del Ligamento Cruzado Anterior (LCA) es una lesión frecuente que puede ocasionar significativos desafíos físicos y emocionales. Esta lesión no solo afecta a deportistas de alto rendimiento, sino también a personas activas en su vida diaria que experimentan un deterioro repentino en […]
Epitrocleitis: Qué es y Ejercicios para Prevenir esta Lesión
¿Qué es la Epitrocleitis? La epitrocleitis, también conocida como codo de golfista, es una lesión que afecta los tendones de los músculos flexores del antebrazo, situados en la parte interna del codo. Esta condición es común entre deportistas, especialmente aquellos que realizan movimientos repetitivos de flexión de la muñeca y el codo, escalada, deportes de […]
Recuperación con fisioterapia de la Tendinitis del<br>Supraespinoso
La tendinitis del supraespinoso es una condición que afecta a muchas personas, causando dolor y limitando la movilidad del hombro. La fisioterapia juega un papel importante en el tratamiento y la recuperación de esta afección. En este post del blog, hablaremos de cómo la fisioterapia puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar la función y […]
Rotura Muscular del Bíceps: Causas y<br>Tratamiento con Fisioterapia
La rotura muscular del bíceps es una lesión común que afecta a muchas personas, especialmente a aquellos que practican deportes de alta intensidad o levantamiento de pesas. En este post del blog, te contaré qué es una rotura muscular del bíceps, las causas detrás de esta lesión y cómo la fisioterapia puede ser una herramienta […]
Mejora tu Movilidad de Tobillo y Previene<br>Lesiones con Fisioterapia y Ejercicios
La movilidad del tobillo es esencial para tu bienestar general y rendimiento físico. Como una de las articulaciones más activas de tu cuerpo, el tobillo soporta una gran cantidad de movimiento y carga durante tus actividades diarias y deportivas. Sin embargo, la falta de movilidad o la rigidez en el tobillo pueden aumentar el riesgo […]
Protusión vs Hernia Discal: Diferencias, Síntomas y Tratamientos
¿Si alguna vez te has preguntado cuál es la diferencia entre una protusión y una hernia discal? Nosotros en este post te vamos a resolver todas tus dudas al respecto. Te explicaremos en detalle estas dos condiciones comunes de la columna vertebral, sus síntomas característicos y las opciones de tratamiento. ¿Qué es una Protusión Discal? […]
