Hipopresivos

Seguro que al leer hipopresivos aparece enseguida la imagen en tu mente de una persona metiendo tripa, pero conlleva algo más de trabajo, te cuento un poco más. Es una mezcla de técnicas de respiración y postura que ayuda a fortalecer los músculos del core, disminuyendo la presión en nuestro abdomen.

No nos damos cuenta, pero en nuestro día a día, hacemos una presión hacia afuera con el abdomen brutal, por ejemplo cuando reímos, hacemos deporte o cuando estornudamos.

Si acabas de tener un bebe, la faja abdominal sufre muchísimo más, el suelo pélvico se debilita, imagínate, y este tipo de ejercicios hipopresivos pueden ayudarte, notarás mejoría en poco tiempo. Cuando estás aún embarazada no es recomendable trabajar con hipopresivos porque puedes tener contracciones en el útero, así que es mejor esperar a que nazca el bebe.

Es un ejercicio bastante completo que nos permite entre otras cosas sentir nuestro cuerpo con la técnica de la respiración, relajarnos y bajar un poco el estrés y la ansiedad al que estamos acostumbrados diariamente, veo en vuestras caras, esa paz que necesitamos de vez en cuando, y sobre todo parar y escucharnos.

No es algo fácil en un principio, porque nuestro cuerpo no está acostumbrado, pero poco a poco lo irás consiguiendo, sobre todo la respiración y «abrir las costillas».