Empezamos fuerte con este post del blog haciéndote esta pregunta: ¿sabes lo que es la pata de ganso y como se lesiona?
La pata de ganso es una lesión común que afecta la región de la rodilla y, aunque su nombre evoca imágenes graciosas, la realidad es que puede ser una fuente significativa de dolor y molestias para aquellos que la padecen. Desde el punto de vista de la fisioterapia, comprender esta lesión es crucial para un tratamiento efectivo y una recuperación completa.
¿Qué es la pata de ganso?
La pata de ganso es una lesión que involucra la inflamación de los tendones en la parte interna de la rodilla. Recibe su nombre por la forma en que los tres tendones convergen, similar a la formación de una pata de ganso.
¿Qué músculos se insertan en la pata de ganso?
La lesión afecta los tendones de tres músculos: el músculo sartorio, el músculo semitendinoso y el músculo grácil. Estos músculos desempeñan un papel crucial en la estabilización y movimiento de la rodilla.
¿Qué deportes producen lesiones en la pata de ganso?
La pata de ganso es común en deportes que implican movimientos repetitivos de flexión y extensión de la rodilla, como correr, saltar y practicar deportes que requieren cambios de dirección frecuentes, como el fútbol, el baloncesto, el pádel o el atletismo.
¿Cuáles son las causas de las lesiones de la pata de ganso?
Las causas pueden variar, pero comúnmente la pata de ganso se desarrolla debido a la sobre utilización de los músculos y tendones, especialmente cuando no se les da tiempo suficiente para recuperarse entre sesiones de entrenamiento intensas.
Puede haber un factor estructural a nivel de los pies que produzca una lesión ascendente y haga falta revisar las articulaciones del pie y el tobillo.
La otra posibilidad es que la lesión sea descendente por alguna disfunción lumpo-pélvica que provoca restricción de movimiento o sobrecarga en la cara interna de la rodilla.
¿Cuáles son los síntomas de la pata de ganso?
Los síntomas incluyen dolor en la parte interna de la rodilla, inflamación y sensibilidad al tacto. Además, las actividades o deportes que implican flexión de la rodilla, aumentan los síntomas y en función de la inflamación puede llegar a ser incapacitante o producir dolor intenso varios días después de hacer ejercicio.
¿Cuál es el tratamiento de fisioterapia de la pata de ganso?
El tratamiento de fisioterapia para la pata de ganso se centra en reducir la inflamación, fortalecer los músculos afectados y mejorar la flexibilidad. Primero haremos una ecografía de control para ver el estado de las inserciones tendinosas y en el vientre muscular de los tres músculos que forman la pata de ganso.
Esto puede incluir terapia manual, fisioterapia invasiva si fuera necesario como la punción seca o Epte y ejercicios específicos para rehabilitar la zona.
Tratamiento para la pata de ganso con ejercicios:
Los ejercicios son una parte fundamental del tratamiento. Inicialmente, se enfocan en fortalecer los músculos debilitados alrededor de la rodilla. Ejercicios como extensiones de cuádriceps, flexiones de rodilla y ejercicios de equilibrio pueden ayudar a mejorar la estabilidad y reducir la carga en la pata de ganso.
A medida que la recuperación progresa, se incorporan ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad y la movilidad de la rodilla. La fisioterapia no solo aborda los síntomas, sino que también trabaja para prevenir futuras lesiones mediante la corrección de la mecánica de movimiento y la educación sobre la importancia del descanso y la recuperación.
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