Pilates

En nuestras clases de pilates suelo, lo que queremos conseguir es corregir la postura y mejorar tu coordinación de movimientos. Para lograrlo, practicamos los ejercicios, siempre guiados, con diferentes elementos que tenemos en la sala: la colchoneta, fitball, gomas, pesas, rulo y aro.

El principal objetivo de las clases de pilates es fortalecer el suelo pélvico, el core y los músculos de la espalda, además de brazos y piernas. Es el mejor ejercicio recomendado para personas que pasan horas sentada delante del ordenador. También es un buen ejercicio para complementar otros deportes como fútbol, baloncesto, tenis, pádel o balonmano. 

Al final, estás haciendo ejercicio de fuerza y flexibilidad, lo que te permite conseguir una musculatura más fortalecida, mejorar tu equilibrio y sobre todo tener una postura más saludable, los beneficios los vas a ir viendo rápido y a la larga verás que aprenderás a tomar conciencia de tu propio cuerpo, de qué manera funcionas y cuáles son tus fortalezas y las partes que tienes que mejorar.

En las clases de pilates es fundamental controlar el movimiento que se está haciendo y hacerlo con la técnica adecuada para conseguir el efecto deseado. Se tiene que hacer con precisión durante todas las repeticiones para que sea efectivo.

El método pilates que hacemos en Fisiolou es muy sencillo, es un ejercicio que puede practicar todo el mundo, con o sin patologías, en este último caso, sí que te recomiendo el pilates terapéutico, en el que los ejercicios están más focalizados en la dolencia o lesión.